لماذا يجب ان تمارس الرياضة بشكل يومى

كما نعلم أن الرياضة تلعب دورا هاما فى حياتنا على المدى البعيد وفى يومنا على المدى القريب..وبالرغم من أن الجميع يعرف أهميتها وضروريتها ألا أنهم يهملوها و سنعيد ذكر بعضا من فوائدها الضرورية حتي يومنا هذا مهما اختلفت الازمان ستبقى العلاج الأمثل لكل شئ :-
1- بروتين Cathepsin B كما ذكر فى مجلة Cell Metabolism العلمية أن زيادة إفراز هذا البروتين فى الجسم يؤدى للإصابة بمرض السرطان ومرض الزهايمر وبعد إجراء التجارب على الفئران أثبتت أهمية الرياضة ..ف بعد ممارسة الرياضة يقل إفراز البروتين نهائيا وأيضا تساعد فى تنشيط الذاكرة.
2-الحـر والرياضـة :- أثبت الأطباء والعلماء أن الحر سببا أساسيا فى تقلب مزاج الانسان وشعوره بالعدوانية ويمكن أن تصل الى القتل ..لأنه فى هذه الحالة يفقد الانسان السيطرة على أعصابه وهنا جاء دور الرياضة حيث أنها تعد سببا رئيسيا فى تحسن مزاج الإنسان حيث أنها تفرز مواد كيميائية تزيد من هرمونات السعادة مثل الأندروفين المسئول عن شعور الإنسان بالسعادة والرضا والإسترخاء.
3-السمنة :- حتى يومنا هذا حالات السمنة فى تزايد مستمر ويكثر اتباع الحالات للريجيم والعمليات الجراحيه للحصول على الوزن المثالى..ولا يستطيعون حتى اللجوء إلى طرق طبيعية مثل مزاولة التمارين الرياضية وشرب الكثير من الماء لأن الرياضة تساهم فى حرق السعرات الحرارية وليس ضرورياً أداء التمارين القاسية، فقط مجرد المشى 30 دقيقة يوميا كفيلا بحرق الدهون.

4- النشاط وحل مشاكل النوم:- لم تقتصر فوائد الرياضة على ما ذكرناه فقط بل أيضا فى حالة الكسل والخمول إذا مارس الإنسان الرياضة فإنها تمده بالطاقه والحيويه وتنشط عقله وتمكنه من الإستمرار فى أداء وظائفه فى وعى تام. كما أنها تساهم فى حل مشاكل النوم مثل الأرق وتساعدنا على الإسترخاء والنوم فى هدوء وطمأنينة...إن أردتم إثبات فوائدها ف خوضوا هذه التجربة بأنفسكم وزاولوا على ممارستها وستظهر فورا نتائجها وستفوزون بصحة فى جسدكم.